โรงเรียนวัดบ้านมะเดื่อหวาน

หมู่ที่ 3 บ้านมะเดื่อหวาน ตำบลเกาะพะงัน อำเภอเกาะพะงัน จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84280

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-238355

ฝึกฝนตนเองทุกวัน ให้เก่งขึ้น 1% คุณทำได้!

ฝึกฝนตนเองทุกวัน ให้เก่งขึ้น 1% คุณทำได้!

คำว่าเก่งในที่นี้ไม่ได้แปลว่าเรียนเก่ง แต่ยังหมายถึงการมีชีวิตที่ดี ออกกำลังกาย บรรลุเป้าหมายได้อย่างราบรื่น คล่องตัว ปราศจากความเครียด และมีความสุข เรียกว่าเป็นทักษะที่ต้อง ฝึกฝนตนเองทุกวัน ให้เป็นกิจวัตรประจำวันเพราะเป็นทัศนคติ มีประโยชน์ใช้ได้กับทุกหัวข้อ

7 เคล็ดลับ ฝึกฝนตนเองทุกวัน ให้เก่งขึ้น ทุกๆวัน

1 ตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อวานนี้

ฝึกทำซ้ำ 3 เรื่องที่เกิดขึ้นเมื่อวาน เช่น เมื่อวานเช้ากินอะไร? หนังที่คุณดูเมื่อวานจบยังไง? ก่อนนอนเมื่อวานเราคุยกันเรื่องบางอย่างกับเพื่อน ฯลฯ การทำเช่นนี้ทุกวันจะช่วยกระตุ้นความจำของสมองให้ตื่นแต่เช้า และช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้นในด้านความจำ

2 บอกตัวเองว่าวันนี้คุณจะทำอะไร

ก่อนแปรงฟันหน้ากระจก อยากให้บอกตัวเองว่า วันนี้เราตัดสินใจทำอะไรสักอย่างมา 5 ครั้งแล้ว บางทีแค่พูดถึงสิ่งสำคัญที่ต้องทำในวันนั้นก็เพียงพอแล้ว ตัวอย่างเช่น วันนี้เราต้องสรุปบันทึกทางสังคม วันนี้เราต้องจัดห้องให้เสร็จ วันนี้เราต้องตัดผม เป็นต้น สิ่งนี้ไปกระตุ้นสมองให้ทำงาน ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง มันทำให้ฉันมีพลังงานที่อยากจะประสบความสำเร็จมากขึ้น

3 หันหลังมองย้อน ในอดีต

การมองย้อนกลับไปจะช่วยให้เราอดทนมากขึ้น เป็นกิจวัตรประจำวันที่จะทำให้เรามีความอดทนมากขึ้นในเวลาเพียงไม่กี่นาที ลองมองย้อนกลับไป ปรับมุมมองของคุณ วิเคราะห์เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นย้อนกลับ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเป็นเด็ก พยายามมองจากมุมมองของผู้ปกครอง ถ้าเราเป็นเพื่อนกัน พยายามมองในมุมมองของเพื่อน แล้วเราจะเข้าใจมากขึ้นว่าทำไมเขาถึงทำในสิ่งที่เขาทำ โดยที่เราอาจไม่ต้องชอบก็ได้แต่เราจะเข้าใจเขามากขึ้น หากเราทำได้ เราจะไม่ท้อแท้ ไม่โกรธ และไม่จัดการกับคนทุกประเภท

4 มีกำหนดการที่แน่นอน

เมื่อเราไม่รู้ว่าจะจัดสรรเวลาอย่างไร เวลาอันมีค่าของเราก็ถูกขโมยไปจากผู้อื่น หลายคนมีความปรารถนาที่จะเรียนว่ายน้ำ การอ่านหนังสือนอกการฝึกภาษาเกาหลี แต่ฉันไม่เคยบรรลุเป้าหมาย ไม่ใช่เพราะฉันไม่มีเวลา ทุกคนมี 24 ชั่วโมง แต่เพราะฉันไม่เคยคิดจะหาเวลาทำในสิ่งที่อยากทำ การฝึกจัดสรรเวลาสำหรับแต่ละเป้าหมายจะทำให้คุณฉลาดขึ้นและมีความรู้มากขึ้น เพราะถ้าเราเอาแต่เรียกหาเรื่องคนอื่นตลอดเวลา เราจะมีเวลาให้ตัวเองได้อย่างไร? คำตอบคือ ให้เวลากับตัวเองต่อหน้าคนอื่น

5 ปัญหาไม่ใช่ศัตรู

บางคนส่ายหัวเมื่อต้องเผชิญกับปัญหา จ้องเพียงเพื่อปัดเป่าปัญหาออกไปหรือล้อเล่นในความผิดของคนอื่น อย่าหลีกเลี่ยงที่จะเผชิญปัญหาเพราะจะหยั่งรากลึกมากยิ่งขึ้น ยิ่งปล่อยไว้นานก็ยิ่งแก้ยาก คนที่ประสบความสำเร็จในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ไม่ใช่คนช่างฝัน แต่เป็นนักคิดที่แท้จริง (hyperrealism) การวิเคราะห์ปัญหาใช้เวลาประมาณ 15 นาทีถึง 60 นาทีในการยอมรับความเป็นจริงและต่อสู้กับมัน สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือยอมรับว่าคุณไม่ได้พกทุกอย่างในโลกไปด้วยตัวของคุณเอง คนรอบข้างเราหรือคนรอบข้างก็แบ่งปันได้

6 มีความยืดหยุ่นสูง

หลายคนคิดว่าคนที่ประสบความสำเร็จเข้ามาในชีวิตเพราะว่าพวกเขาคือคนพิเศษ แต่ความจริงก็คือ คนที่ประสบความสำเร็จก็เหมือนคนอื่นๆ คุณทำผิดพลาด คุณล้มเหลว พวกเขาต่อสู้และต่อสู้ด้วยจุดอ่อนของตนเอง คิดหาวิธีใหม่ในการจัดการกับปัญหาเหล่านี้ เป็นคนประเภทที่เมื่อทำอะไรไม่ได้แล้วพูดว่า “ทำเถอะ เครียดได้ก็ไม่เป็นไร” และหาวิธีใหม่ๆ ในการบรรลุเป้าหมายเดียวกัน วางไว้ข้างๆ

7 หาวิธีผ่อนคลาย

การรู้จักผ่อนคลายจะช่วยลดความเครียดในชีวิตได้ นั่นจะต้องเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย (ไม่เครียดและดื่มเหล้าทะเลาะกับแฟนสูบบุหรี่) หาวิธีผ่อนคลายที่ทำให้คุณมีความสุข ดีต่อสุขภาพจิต เช่น ออกกำลังกาย วิ่ง นั่งสมาธิ ฯลฯ ทำให้เราไม่ต้องกังวลใจเวลาเครียดมาก เราจะมีแผนป้องกันมิให้วิญญาณกระจัดกระจาย มันเกือบจะเหมือนเครียดและทำทันที เพราะทุกวันนี้ทุกคนใจเย็นลงได้เร็วกว่า นั่นเป็นข้อดี

อ่านบทความดีๆ จากทาง โรงเรียน ได้ที่ นานาสาระ